מרכיבים:

​

1 גזר קלוף וחתוך גס

3 כפות פירות יער 

1 כף אבקת זרעי פסיליום

1 כוס חלב סויה אורגני ללא סוכר

קמצוץ ג'ינג'ר

1 כוס מים

בשלב האחרון להוסיף:

4 קוביות קרח

בננה קפואה

אופציונלי 1 כפית אבקת ל-גלוטמין

​

הוראות:

​

1. בתוך בלנדר לטחון את כל הרכיבים עד למרקם סמיך כמו ג'לי

2. להוסיף את קוביות הקרח עד שנטמעות בשייק

3. להוסיף את הבננה הקפואה (לא לטחון יותר מידי)

4. ניתן להוסיף להמתקה כפית סילאן/מייפל טבעיים

​

​

​