שייק חלבון טבעוני

מרכיבים:

​

6 עלי חסה אורגניים

3 כפות אבקת חלבון אפונה אורגנית

1 כף אבקת זרעי פסיליום

1 כוס חלב סויה אורגני ללא סוכר

1 כוס מים

בשלב האחרון להוסיף:

4 קוביות קרח

בננה קפואה

אופציונלי 1 כפית אבקת ל-גלוטמין

אופציונלי כפית שטוחה אבקה/פתיתי ספירולינה

​

הוראות:

​

1. בתוך בלנדר לטחון את כל הרכיבים עד למרקם סמיך כמו ג'לי

2. להוסיף את קוביות הקרח עד שנטמעות בשייק

3. להוסיף את הבננה הקפואה (לא לטחון יותר מידי)

4. ניתן להוסיף להמתקה כפית סילאן/מייפל טבעיים

​

​

​