פודינג צ'יה מרענן

מרכיבים:

ל5 כוסות פודינג

1/2 כוס וחצי גרעיני צ'יה

5 כפות אוכמניות

3 קיווי פרוסים

כוס וחצי יוגורט טבעי או טבעוני

2 כפות מייפל טבעי

3 כוסות חלב שקדים ללא סוכר

הוראות הכנה:

  1. מערבבים בקערה גדולה את הצ'יה והחלב עם 2 כפות מייפל. מכסים ומכניסים למקרר. תוך 3 שעות ייווצר פודינג.

  2. פורסים את הקיווי ומצמידים לשולי כוס ההגשה. מניחים 2 כפות יוגורט, 4 כפות פודינג צ'יה, 2 כפות יוגורט ומעל כף אוכמניות.

  3. ניתן להזליף עוד מייפל מעל להמתקה.

  4. ניתן להחליף בפירות אחרים לגיוון :)

  5. ניתן לוותר על היוגורט ולהישאר עם הפודינג צ'יה שהוא כוכב בפני עצמו!

     

 
<איזון הורמונלי>